今天为您整理了4种简单有效的胎教法。

1.让心情愉快，不要刺激紧张的情绪。

在环境优美、空气新鲜的户外公园里可以散步很多。

2、动作训练。

具体方法是轻拍或抚摸胎儿。平躺，双手轻轻地放在腹部，朝一个方向用手指轻轻按压胎儿比较好。通常每5分钟进行一天几次，刺激胎儿的运动积极性和动作敏感性。

3、听觉训练。

包括音乐和语言在内的胎教多在怀孕后期进行。从怀孕24周开始，每天1-2次，每12分钟选择胎儿觉醒时期(一般在晚上睡觉前固定)，让胎儿节奏平稳流畅地再生，最好不要带歌词。最好是经常在500-1500赫兹响起，经过医学检查合格的胎教音乐。Milline)如果用录音机播放，准妈妈必须距离扬声器1.5-2米，声强为65-70分贝，不能将录音机直接放在准妈妈的腹壁上。如果使用胎教麦克风，可以直接放在准妈妈腹壁泰斗的相应部位，音量大小最好是成年人隔着手掌听扬声器的声音强度。迈克也要接受卫生部的验证。语言胎教可以和胎儿说话，胎儿对低音敏感，所以准爸爸可以和胎儿说话更多，随着时间的推移，胎儿会对父母的声音有记忆。

4、视觉训练。

宫腔内是黑暗的环境，胎儿的视觉功能发育比较晚。一般来说，怀孕8月末，胎儿开始对照明刺激做出反应。另外，每天晚上听音乐、触摸、对话胎教后，胎儿醒来时，装有1号电池的手电筒可以作为光源闪烁，照亮胎儿的头部。一次持续5分钟左右。

这四种方法有助于孕妇健康。