中医有助于养五谷，蔬菜水果主要维持五谷，蔬菜水果是辅助五谷杂粮。中医养生分为内养和外养，内养为精、气、神，外养为肉皮和筋骨。中医特别注重内养，但现在所谓的养生专家都是关于外养的。比如怎么吃，怎么运动。如果里面出了问题，用吃的方法解决是无稽之谈。

生病了，重新养生

中医历来以治疗美病为重点，强调无病防病。很多人认为身体健康，如果体检找不到任何疾病，就没有必要养生。其实不是这样。

中医讲究调理，养生注重生活方式。人要保持安静、虚无和良好的心理状态。第二，有时会寄居。不规则的生活方式已经成为时代病，是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的原因之一。第三，饮食有节日，不暴饮暴食或胡乱减肥，不挑食，营养均衡是养生的重要部分。最后是运动程度。中医很早就有运动养生说，但强调不能过分。散步、太极拳、五禽戏等都是比较好的运动方式。

根据葫芦画瓢养生

中医强调，治病要因症状而异，养生要因人而异，千万不要因葫芦画瓢。

每个人的体质不同，养生保健要注意个体差异。中医重视辩证论，比如进步的话，要通过希望、气味、提问、切口来区分气虚、血虚、阴虚、阳虚，用看、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄、季节、身体状况不同，使用的保健药也会不同。

如果选择养生方法或保健药物，最好对专科医生进行体质评价，然后再养生。只有适合自己的才是最好的保健方法。

保健选择休闲场所

近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医手法成为众多休闲俱乐部、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇点。

医生以医学诊断为基础，对患者采用各种治疗手法。上述场所的工作人员不懂义气，只是掌握了一些穴位和按摩手法，无法确认患者有什么系统的疾病。

因此，养生保健不要盲目遵循随意倾听的方式，要根据自己的身体状况选择最合适的方法、最合适的保健所，科学养生才能获得健康。