处暑过后，秋天的味道日益浓厚。关于秋天的食物，我们应该注意什么？

第一，秋天的食物要预防干燥、阴音、肾润肺

秋季收获季节上市的蔬菜、瓜果品种很多，最好吃花生、泥鳅、白鸭、鲭鱼、山药、白木耳、橘子、百科、梨、枣、莲子、葡萄、甘蔗等软制品。秋天干燥的话，容易出现皮肤干燥、开裂、口角炎等症状，所以要多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等。

第二，秋季晋级要阴湿干燥

秋天感觉口鼻干燥、口渴、皮肤皲裂，这说明旱季消耗人体津液，津液受伤，保真液是秋天常用的补法。秋天干燥引起废墟时，可以使用百合、薏苡仁、淮山、蜂蜜等补充报废。引起肺阴虚症时，可以分别滋养虎头肉、心室、雪梨、莲藕汁、牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等。

第三，秋天的食物要有御寒的功效

秋天，特别是深秋，天气变冷，人们可以通过食物增加热量供给，多吃鸡肉、鱼、肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果、干果等高蛋白、维生素、微量元素和易消化的食物。

第四，秋天的食物也要注意防病

秋天凉爽，人体食欲大增，暴饮暴食加重胃肠负担，造成功能障碍，特别是秋天，白天和晚上温差很大，腹部感冒容易引起胃肠疾病。因此，要注意食品的卫生，防止疾病从入关。另外，秋天气候凉爽，味觉变强，通过过度饮食、减少汗液分泌，要预防肥胖。

第五，理疗室的正确选择

秋季食疗应根据干燥就会有光泽的原则，选择阴热、润干、解渴、清心安神的食品为主。饮食疗法如下。

(1)冰棍银耳汤

10克银，在温水中浸泡30分钟，加入冰糖和水，煮到银耳朵熟为止即可。本产品具有润肺，养阴阳胃的功能。

(2)枣梨炖

枣10个，梨1只，冰糖适量。火煮了就可以吃了。该产品具有肺强健、阴润干燥的作用。

(3)甘蔗白莲藕汁

取500克新鲜甘蔗，洗净，剥皮，切碎，用干净的纱布榨汁。洗净500克白莲根，切开，切碎，用甘蔗汁浸泡半天，用干净的纱布榨汁出汁。一天分三次喝。本产品具有清热利尿、生津止渴、冷血止血的功效。

(4)百合粥

百合30克，粳稻100克，冰糖适量。百合用清水轻轻浸泡，用米洗净，和百合一起加水煮粥。粥的时候放入冰糖融化后煮一会儿就可以了。每天早晚吃。本产品阴润干燥，有清心的功效。