毛医生博客
喝水也能看到体质吗?专家们这样诊断,教

从中医的角度根据患者的体质养生。每个人的体质不同,养生方法自然不同。要想养生,首先要区分各自的体质,其实可以通过喝水的习惯来区分体质。

如何通过喝水来辨别体质?

1.口渴喝多了属于阴虚体质

有些人总是口渴,嗓子干燥,似乎总是喝不够水。即使天气冷,也喜欢喝凉水或冰水。这种人是阴虚的体质。一般是干燥症或发烧引起的。呕吐流了很多汗,对津液造成了损伤。长时间睡眠不足、出汗过多、经常喝烧酒、吃烧烤等干燥的食物会损害身体的津液,导致阴虚。所以这种人要及时给身体补水,不要做剧烈运动,衣服也不能穿得太厚。否则出汗太多,会引起流失,饮食方面要清淡,不能吃太辣的食物,要及时休息,才能锁住身体的津液。

2、口渴不多喝属于痰湿体质

有些人总是感到口渴,但很少主动喝水,喝水也特别喜欢喝热水,这种人属于痰体质。这种人总是身体累,腰腿重,容易疲劳,汗黏糊糊,尿液浑浊,要多注意调理脾脏和胃,多吃脾和潮湿的食物,如扁头、白萝卜、山药、薏米。不能一次喝很多水。喝少量的水,喝茶。

3.嘴巴不干,不想喝水,属于气量或阳虚体质

有些人天生不喜欢水,不渴,也不想喝水。这种人一般是气量或阳虚体质。他们气血不畅,津液不足,全身无力,很少感到口渴。这种人要多进行体育锻炼,多吃香菇、山药、羊肉等甜食。尽量不要吃冷的食物。阳虚体质的人可以选择人参泡茶。气不足的人可以用党参或白术熬汤喝。

喝水有什么好处

排毒两岸很多

体内有足够的水分,保证血液的顺利流通也是身体各器官不可缺少的条件,多喝水可以促进体内残留毒素的排出,改善皮肤暗沉粗糙的现象。

调节体温

这也是感冒医生嘱咐多喝水的主要原因。因为多喝水有分解体温高度和调节体温的作用。但是如果身体水分不足,体温也会上升。感冒发烧的话,要多喝水,才能保持体温不变。

促进胃肠蠕动

多喝水有助于促进胃肠蠕动,预防便秘,胃肠内消化后废物排出体外。建议每天早起喝一杯水,刺激肠胃的运动,有助于人体新陈代谢正常运转。

稳定精神

体内水分充足的情况很多啊。身体各方面功能正常,身体舒服的话,整个人也精神爽快。例如,口渴的时候不喝水是否舒服,人的细胞也会因为生理变化而引起不安和焦虑的情绪。

延缓衰老

水分是人体细胞生长的主要条件,因此维持皮肤水是必不可少的助手。多喝水可以排出体内毒素,自然痘痘、痘痘皮肤粗糙暗沉的话概率会减少。多喝水的话,内部调节可以为皮肤和身体提供水分,预防皮肤早期老化。因此,多喝水是自然简单的保健方法。(见网站:家庭医生在线)

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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