毛医生博客
中医:冬天不感冒的15种健康妙招

1、搓手:

手拇指根(医学上称为大鱼)肌肉丰富,所以伸出手掌时会明显突出,占据手掌的大面积。大鱼之间与呼吸器官有密切的关系。每天擦对改善容易感冒的体质大有帮助。方法是搓两只手的大鱼,揉到热空为止。搓的方法就像用两只手掌搓花生的皮一样。一只手固定着,另一只手转动大鱼,两只手上下交替。如果把两条大鱼朝相反的方向对着,揉大约1 ~ 2分钟,整个手掌就会发热。这样可以促进血液循环,加强身体的新陈代谢,增强体质,不容易感冒。

2、洗鼻法:

平时早晚用盐水洗鼻子也能大大降低感冒发生的可能性,预防作用很好。感冒的时候用盐水反复冲洗鼻腔,可以洗掉鼻腔里的病毒,防止病毒在鼻腔中大量繁殖和侵入人体。这种方法可以在2 ~ 4天内治愈感冒,没有副作用。

3、冷水洗脸:

这个方法一般从夏天开始秋冬不停,提高适用性。每天早晚坚持用冷水洗脸,可以增加脸上的血液循环,提高抗病、耐寒性,预防感冒的发生。

4、糖、生姜、茶饮料:

感冒是外感风的坏死,有很多头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛、寒冷、发烧等症状。红糖、生姜、红茶各适量,熬汤一天1 ~ 2次,不仅能保暖、御寒,而且预防感冒的功能也很好。

5、醋液滴鼻、熏:

用冷水稀释醋,用5% ~ 10%溶液滴入鼻子,每天4 ~ 6次,每鼻孔滴入2 ~ 3滴,对治疗感冒及流行性感冒有良好效果。特别是感冒初期,疗效更好,醋能杀死潜伏在鼻咽部的感冒病毒。感冒流行期间用醋滴鼻剂有可靠的预防作用。另外,醋熏症也可以治疗感冒。也就是说,如果将100克醋放在炉子上熏蒸,室内不仅会突然变香,醋分子还会在空气中飘散,杀死室内的感冒病毒,可以有效预防感冒的发生。感冒流行期间,最好每天熏蒸1 ~ 2次醋。

6、呼吸蒸汽:

在大杯子里放一杯开水,脸向上低下,朝着袅袅上升的热蒸汽做深呼吸运动,直到杯子里的水变冷为止。这个方法治疗感冒,特别是第一次感冒,效果很好。

多吃萝卜:

实践证明,萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体方法是将甜脆多汁的萝卜切碎,出一半茶杯汁,碾碎生姜,榨少量生姜汁加入萝卜汁,再加入糖或蜂蜜搅拌均匀,然后跳进开水当饮料喝,一天敷三次、两天,可以清热、解毒、御寒。

8、多吃调味品:

生姜、干辣椒有助于人体赶走感冒病毒,止咳。美国癌症研究院不久前表示,大蒜可以增强人体的免疫功能。做饭的时候多放调料,可以让感冒早点好。

少吃盐:

实验表明,少吃含钠的盐可以提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉黏膜上皮细胞,分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素,治疗感冒病毒。因此,每天将盐量控制在5克以内,对预防感冒大有帮助。

10、喝鸡汤:

喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道炎症,对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽喉痛等症状非常有效。鸡肉含有人体所需的多种氨基酸,营养丰富,可以大大提高身体对感冒病毒的抵抗力,鸡肉中含有某种特殊的化学物质,有助于加强人头的血液循环和鼻腔液分泌,对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒痊愈有很好的作用。

11、鼻翼按摩:

用双手轻轻攥紧拳头,用弯曲的拇指背面来回按摩鼻翼两侧。每天下午分别按摩15 ~ 30次,以局部红、热为度数。一种方法是改善鼻子的血液循环,促进黏膜细胞分泌,通过纤毛的定向摆动向体外排出感冒病毒和有害代谢物。

12、穴位按摩:

用双手的拇指、食指、中指(一指任用)按摩鼻道、影响、鼻流等后,利用鱼腩血周围的肌肉发达区,摩擦鼻腔两侧从影响血到人糖血的感冒敏感区。按摩龙泉穴和脚心,直到发热,这两个区域的经络顺畅,气血正常工作。这样可以防止寒风入侵,在大门外击退敌人。

(13)、针灸治疗:

我国针灸对感冒颇有疗效。感冒的时候,尽早针灸可以鼻塞,头痛立即减少,升高的体温经过一整天后,可以逐渐恢复正常。针灸通过经络的调节作用增强体内免疫功能,因此疗效可靠。治疗感冒的有效穴位有上声、人均、风致、影响、合曲、外观。针15分钟,每天一次,通常治愈2 ~ 3次。

14、冲蜂蜜:

蜂蜜中含有多种生物活性物质,可以刺激人体的免疫功能,每天早晚服用两次,可以有效地治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。

15、多睡觉:

人睡觉时,体内细菌可以产生称为细胞壁酸的物质,增强人体免疫力,加速感冒及其他病毒疾病的恢复。因此,建议睡眠也是一种治疗方法,特别适用于感冒。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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