毛医生博客
女性每月要吃的抗衰老食物

蘑菇

蘑菇营养丰富,提高免疫力,减肥,蘑菇含有大量矿物质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量低,经常吃也不会发胖。另外,蘑菇中含有大量植物纤维素,可以防止便秘,降低血液中胆固醇的含量。

蘑菇的维生素C比普通水果高得多,促进人体新陈代谢。

我来教你几种识别毒蘑菇的方法。

1.比较法:适合当地的彩色蘑菇地图集,最好的方法是逐一了解当地的食用菌或毒蘑菇。

2.看形状:毒蘑菇一般都很粘,菌盖上沾有杂物或长有补丁似的斑点。菌柄上总有菌环。无毒蘑菇几乎没有菌环。

3.官色:毒蘑菇大部分是金黄色、粉红色、白色、黑色和绿色。无毒蘑菇大部分是咖啡、淡紫色和灰红色。

闻起来:毒蘑菇有土豆或萝卜的味道。无毒蘑菇是苦杏或水果的味道。

5.看看分泌物:摘下采摘的新鲜野蘑菇,撕开菌带,无毒分泌物清澈如水,个别白色,菌面撕裂也不会变色。有毒分泌物粘稠,撕成红褐色后,在空气中容易变色。

如果不确定蘑菇无毒,千万不要吃。如果不慎误食毒蘑菇,应立即采取呕吐、洗胃、腹泻等有效措施进行处理,并及时送到医院就诊。

菠菜

吃菠菜可以消除贫血、体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪和缺铁性贫血。

菠菜的叶酸针对母亲很重要。怀孕期间补充足够的叶酸不仅可以避免出现有发育缺陷的婴儿,还可以降低新生儿患白血病、先天性心脏病等疾病的几率。

西红柿

西红柿防癌,食欲,精力,美白。

吃西红柿要注意六大禁忌。

(1)不能和黄瓜同时吃。

(2)服用肝素、双香豆素等抗凝剂时不能吃。

(3)空腹时不能吃。

4)不能吃不成熟的西红柿。

烹饪后不能长时间加热吃。

(6)服用新司敏或加伦他敏时禁止食用。

西红柿含有大量维生素C,每100克西红柿含有20-30毫克维生素C。维生素C具有增强机体抵抗力、预防坏血病、抵抗感染等作用。

黄瓜中含有大量维生素C分解酶,同时食用会破坏西红柿中的维生素C。

巧克力

拥有快乐巧克力有平静的作用,它的味道和口感还能刺激大脑的快乐中枢,使人快乐。

牙齿脱光化的结果是龋齿的形成,巧克力可以减缓这一过程的速度。

经常吃巧克力,心血管巧克力中含有的多酚有明显的抗氧化作用。延长体内其他抗氧化剂(如维生素E、维生素C)的作用时间,同时还能促进血管扩张、抑制炎症反应、形成血凝块,从而起到预防心血管疾病的效果。

黑巧克力可以缓解疲劳,黑巧克力内含有大量多酚,有助于改善大脑的血清素水平,缓解慢性疲劳症。

据说,改善性生活的巧克力成分苯乙醇是巧克力致幻剂的别名,能刺激快乐中枢,导致性高潮。

提起巧克力,很多人都会爱和害怕,爱那甜蜜和浓浓的感情,爱它总会带来味觉和视觉上的惊喜,揭示巧克力的健康真相。(威廉莎士比亚,哈姆雷特,爱情名言)

很多消费者难以忍受巧克力的味道,害怕吃后发胖。

会议专家认为,肥胖不仅是遗传缺陷,而且是暴饮暴食和缺乏活动等多种因素相互作用而产生的疾病,95%以上的肥胖是暴饮暴食和缺乏运动引起的。

专家建议:

运动前15分钟补充适量的巧克力,有助于运动中的能量供应和运动后的恢复。

好吃不发胖,想享受,当然要多运动。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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