毛医生博客
冬季补脑离不开四种食物

补脑食物1:长生不老汤

牛奶真的有补脑的作用吗?也许很多人表示了疑问。是的,牛奶确实有补脑的功效。牛奶是我们日常生活中最常见的养生饮料,富含蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D,另外,为了给自己提供更好的补脑,中药推荐补充大脑的食疗生汤品牛奶炖鸡。这被称为长生不老汤,具有润肺养颜、清宝营养的保健功效。

布脑食物2:经常吃鱼,提高记忆,延缓衰老。

吃什么鱼能更有效地补充大脑?经常吃鱼能达到健康大脑的目的地,这已经是无可厚非的事实了。要知道鱼是第一种能促进智力发育的食物。黑暗中含有比较丰富的卵磷脂,是人体大脑中神经递质的重要物质,可以提高记忆力、思维和分析能力,控制脑细胞退化,延缓衰老。鱼是优质蛋白质和钙的重要来源,特别是含有大量不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

补脑食物3:冬季核桃补脑保养防止老化

核桃素被称为长寿科,中药养生认为核桃具有护肤、益气、补肾补脑的保健功效,经常吃核桃可以提高脑力,改善脑循环。核桃补脑的食用方法:核桃中加入冰糖,用核桃泥搅拌,紧贴瓷罐,一次拿两匙,用开水冲洗,冲的时候漂浮着白色液体,这就是核桃牛奶。味道也很好。

中医健康提示:在中药中,核桃火气大,含有大量油脂,吃多了会引起烦躁和恶心,所以腹泻中的人不能吃。(在我的身体里,在我的身体里,在我的身体里,在我的身体里,在我的身体里,在我的身体里,在我的身体里,在我的身体里,在我的身体里。

补脑食物4:经常吃黑芝麻,补充头发,预防脱发

补脑的食物很多,黑芝麻是比较不错的补脑食物之一。利用黑芝麻补充大脑的具体方法是捣碎芝麻,加少许糖喝开水,或者买芝麻糊、芝麻饼干等,早晚各一次,7天一个过程,5 ~ 6个手术后能达到良好的补脑健脑效果。另外,对于电脑族来说,长时间面对电脑,长期过度使用大脑,容易出现脱发现象,所以电脑族更需要注意防止脱发,日常生活中多吃黑芝麻,就能达到防止脱发的目标。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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