毛医生博客
老年人冬季养生常遵循两大穴位

中医专家指出,老年人多种多样,活动量减少,代谢减慢,产热少,冬天更怕冷,抵抗疾病的能力减弱,防寒保温尤为重要。不仅要多穿衣服,还要特别注意头发和脚不要凉了。这有助于减少感冒、呼吸道感染、胃痛、腹泻、腰肢疼痛、稳定血压、减少心脏病发作,帮助老年人度过冬天。

老人要经常按压龙泉血和胜算血

脚离心脏最远,血液供应少,皮下脂肪薄,所以温度会降低,阳虚体质者心情特别好。因此,加强脚的保温是必要的。老年人要穿暖和的鞋子,经常换袜子,参加适当的体育运动,尽量减少长时间坐在室内,多动双脚。另外,每天睡前在热水中泡脚,热水温度以自己的耐受性为标准,擦完脚后用手掌揉脚底,重点按摩脚底心脏的龙泉穴,重点按摩小腿后腓肠肌两端之间的僧酸血,上床睡觉,有促进刚体防病,特别是睡眠的效果。

头发保温不能疏忽

老年人冬天戴帽子的习惯很多,这是根据需要形成的。人在安静的状态下,血液量的13%进入脑循环系统,头部皮肤毛细血管特别丰富,头部损失热量比例更大,头部对温度特别敏感,所以冬天特别是出门的时候,老人要做好头部保暖工作,减缓体温的损失。

老人可以看出,要重视头发和脚的保温工作。另外,患有糖尿病的患者要更加注意脚部保温,防止冻伤,诱发糖尿病脚。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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