胃痛

有胃病的人，或者如果觉得胃不舒服，可以采取喝粥的补水措施。煮粥的温度要超过60，这个温度会产生一种明胶作用，软而热的粥口就融化了，进入肚子后容易消化，适合肠胃不适的人吃。粥中含有的大量水分可以有效润滑肠道，清洗肠胃中的有害物质，顺利地取出身体。

恶心

出现恶心的情况很复杂。有时是对吃坏食物的保护性反应。遇到这种情况不要怕呕吐。因为吐脏的东西会使身体舒服很多。特别难吐的话，可以用淡盐水吐，手里放一杯淡盐水，喝几口就能吐污物。吐干净后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。另外，在严重呕吐后治疗脱水的情况下，淡盐水也可以用良好的补充输液缓解患者的虚弱状态。

咳嗽

经历咳嗽、痰一样的症状，很多人感到憋闷、难受，痰液很难咳嗽。这时可以用什么好的方法缓解呢？要多喝水，还要多喝热水。第一，热水具有稀释痰，使痰易于咳嗽的作用。第二，饮用水的增加可以增加尿液量，促进有害物质的快速排泄。另外，还可以缓解支气管和支气管黏膜的充血和水肿，降低咳嗽频率。在这种情况下，人们会感到舒服得多，顺畅得多。

便秘

便秘的原因有两个。一个是体内宿便没有水分，另一个是肠等器官没有排泄能力。前者要查明病因，每天多喝水。后者的临时处方是：张大嘴巴，喝几口水，吞咽动作快，水尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要用小口喝。那样水流会变慢，水很容易从胃里吸收，可以小便。