毛医生博客
女性春季养生的十大保健品

1、大蒜。

大蒜中的硫化合剂具有很强的抗菌消炎作用,对多种球菌、真菌、真菌、病毒等有抑制和杀灭作用,有效抑制和杀灭引起胃肠疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激肠胃黏膜,促进食欲,加快消化。降低血糖,预防糖尿病,预防感冒。

2、橙子。

很多水果类别中,有酸性的水果含有大量维生素C,今天的营养学一致推崇维生素C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基础,破坏细胞,减少老化现象。避免防腐剂的硝酸钠和亚硝酸钠转化为致癌物质亚硝胺。对癌症患者,特别是胃癌和食道癌的保护作用很大。抑制坏胆固醇的氧化,保护胆固醇,维持血管及心脏健康。

3、红酒。

红葡萄酒的提取物控制皮肤老化在植物界常见的强大抗损伤物质,红葡萄酒中含有。另外,有10种以上的成分,特别是含有生成红色色素的成分,可以防止活性氧损伤,疗效明显。

4、胡萝卜。

《本草经疏》记录:莱穆根里大小便,面读。现代科学表明,胡萝卜中含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等促进胃肠蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和痘痘都有很好的治疗作用。

5、菌类。

食用菌的营养价值:高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质。食用菌集中了食品的所有好特性,营养价值达到了植物性食品的顶峰,被称为新食品、长寿食品。

6、红米

红米含有丰富的淀粉和植物蛋白质,可以补充消耗的体力,维持身体的正常体温。它含有丰富的营养物质,其中铁最丰富,因此有预防补血和贫血的功效。富含磷、维生素A、B群,可改善营养不良、夜盲症、脚气病等。能有效缓解疲劳、精神不振、失眠等症状。包括的泛酸、维生素E、谷氨酸等物质有抑制致癌物质的作用,尤其在预防结肠癌方面更为明显。

7、三文鱼。

去年世界卫生组织公布的一项调查显示,日本人是亚洲地区最长寿的集团。当然,这要归功于日本人崇尚低脂食物、多吃三文鱼、多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪是欧米茄3号脂肪酸,属于有益的范畴。

8、豆子。

大豆真的很便宜,质量也很好。对女性来说,大豆异黄酮能产生类似雌激素激素的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳腺癌骨质疏松症。

9、西红柿

营养学家的研究表明,每人每天吃50克到100克新鲜西红柿,可以满足人体对多种维生素和矿物质的需求。西红柿中含有的西红柿色素有抑制细菌的作用。含有的苹果酸、柠檬酸和糖类是有助于消化的功能。

10、西兰花

西兰花可以在我们很多抗衰老食谱中看到,它是对女性非常有用的抗衰老食物。因为含有抗氧化剂,可以减缓女性体内的自由基,从而延缓衰老。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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