毛医生博客
便秘按摩哪里中医药教你缓解便秘

便秘是日常常见的小疾病。现代人饮食精巧,运动量小,胃肠蠕动变慢,大便滞留在体内的时间长,可能会引起便秘。从中药的角度来看,按摩可以有效缓解便秘。那么便秘按摩在哪里?按摩什么穴位可以治疗便秘?下面介绍一下穴位按摩缓解便秘的方法。

1、腹部环形按摩。

按摩的经络和穴位主要集中在腹部。最简单的方法是在腹部进行圆形按摩。方法是仰卧在床上,先将右手五根手指合在一起,以肚脐为中心,面积从小到大,手轻,手慢,顺时针以肚脐为中心按摩腹部100圈。左手相反方向按摩腹部100圈,双手交替按摩腹部1520分钟,肚皮发红,有热感。早上按摩腹部之前,最好喝一杯温水,将腹部按摩时间增加一倍。

2、千秋穴按摩。

坐在沙发上或躺在床上,双手搓热,用手掌和手指摩擦,根据背部手法按摩千秋穴,两分钟后休息,稍后再进行一次。

3、千秋穴按摩、足三里穴、三阴交穴。

坐在床上或沙发上,先将双手搓热,用手掌和手指摩擦,根据背部手法依次按摩千秋血、足三里血和三阴交血,两分钟后休息,稍后再进行一次。

需要注意的是,按摩者是产妇或术后患者,所以按摩时力量要适度柔和。如果出现不适,要及时停下来看医生。

4、揉新流血

位于第二腰椎突下方,旁边放1。五英寸的地方。双手叉腰,拇指向前按压侧腹末端,中指按压肾流血,用力摩擦30 ~ 50次。

5、大藏油。

属于猪蹄、太阳、膀胱、经穴,大肠绑在背上的经穴上。位于腰部,在第四腰椎突旁打开1.5英寸。具有通便大肠器的作用,可用于干燥的热象震引起的便秘。一次按10~15分钟,一天按两次。

6、地球洞

属于孙少阳三超经的腧穴。在手腕背部的水平线上,在3英寸、尺、桡骨之间。具有清三草热、通关要领、宿经活络的效果,适用于习惯性便秘。一次按10~15分钟,一天按两次。

有排便,不知道该怎么办

大便出来之前,双手叠在肾阙穴(肚脐)周围,逆时针分别按摩15次,然后轻轻拍打肚子15次。大便不出来的时候,用右手按压指向阴穴(牛音之间的中点),可以帮助大便慢慢排出,要心轻,千万不要焦虑。另外,坐在马桶上调整精神,深呼吸,在肠子里思考,15次举起肛门的运动也能产生良好的排便效果。

便秘按摩在哪里?如上所述,日常生活中要注意自己的食物,多运动,避免便秘。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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