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女人吃红豆的好处红豆健康食谱

红豆是女性健康不可缺少的材料,女人吃红豆有很多好处。补血、脾胃、美容护肤、饮食方法也多种多样。今天介绍女性吃红豆的好处和红豆健康食谱。

红豆营养价值:

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活性等功效。另外,纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废弃物,对瘦腿有很大效果。红豆可以补血,但要注意贫血的原因很多。由于缺乏维生素B12,有助于吃红豆是有限度的。

女人吃红豆的好处

1、良心补血。

古代李时珍称红豆为心灵之谷,强调红豆的良心功效。红豆不仅能提神,还能补充心血。纤维丰富,临床上有减少血脂、降低血压、改善心脏活动功能等功效。同时富含铁,能振作起来补充血液,非常适合心血管。冬天手脚不冷。

2、加强脾脏和胃。

脾脏和胃消化能力较强,吸收较好。所以,身体弱的人冬天要加紧,要做好明年的营养储备,明年精力才会好,力气大,不会生病。红豆,中药中称为赤红豆也有明显的脾脏和胃功效。

3、消除水肿。

红豆除了富含钾外,表皮中的皂苷也有很强的利尿作用,可以很好地改善脚气病和肾功能下降引起的脸部、脚部水肿,治疗水肿必须使用红豆。

4、除湿除热。

输液不会随着气血流动,而是停留在人体细胞之间,无法使人体迅速膨胀。红豆富含B族维生素和铁,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克松等成分,具有解热利尿、除湿解毒作用。

5、排毒减肥。

红豆不仅是美味可口的食物,也是治疗医生疾病的灵丹妙药。《本草纲目》表示,其性下行可以通过小肠尿液肿胀。现在10人中至少有5 ~ 6人身体浮肿,据说这个也肿了,体态臃肿。从中医的角度来看,肥胖和浮肿都意味着体内有湿气。输液不会随着气血流动,而是停留在人体细胞之间,无法使人体迅速膨胀。浮肿是这样,肥胖也是这样,只是程度深和浅。湿度很大的药物或食物,除去人体中残留的这种输液也会消肿。

红豆养生团

1、红绿百合汤

提法:

绿豆、红豆、百合各浸泡20克30分钟,用大火煮后,慢慢火到豆子熟为止,加入适量的糖或盐,吃咸的甜食也可以。

功效:

绿豆中含有的维生素有助于稀释黑色素。红豆可以清热排毒。百合可以滋润皮肤。

2、红豆子米汤。

提法:

把20克红豆、20克紫米洗干净,熬夜,倒入水中浸泡的水,加入新的水,煮到熟为止,用小火煮就可以了。吃的时候可以适量添加蜂蜜。

功效:

红豆本身有利尿作用,有助于改善水肿,碳水化合物含量高,作为日常饮食,紫米不易消化,不能一次性过量食用。

3、美白祛斑汤

原料:绿豆5美元,红豆5美元,百合5美元。

练习:

A.将绿豆、红豆、百合洗净,用适量清水浸泡30分钟。

b、大火沸腾后,用小火煮,直到豆子熟了。

c、根据个人喜好,可以用盐或糖调味。

功效:清热美白,滋润肌肤。

4、除水消肿汤

提法:

清洗干净20克鲜大麦、30克红豆,浸泡约半天,准备沥青。薏米可以煮到半缘,放入红豆煮熟后放入冰糖融化后,关灯冷却后食用。

功效:

这汤水有助于美容、益气养血、伊苏消肿。红豆可以益气补血,伊苏可以消肿。薏米可以激活脾脏和水,冷却热量,排出脓液。

5、红豆真皮排毒粥。

材料:红豆200克真皮5克盐一点

提法:先把红豆浸泡30分钟。然后煮500毫升清水,加入红豆,煮30分钟左右,煮红豆灭火。首先用热水充分浸泡真皮,红豆成熟后,关灯,加入真皮、盖子、罐头10分钟左右,放盐调味,就可以吃了。

6、莲子百合红豆沙

材料:

红豆500克,白莲饭30克,百合10克,真皮适量,冰糖约500克。

练习:

a、先把红豆、莲子、百合、清水浸泡两个小时。

b、白开水、红豆(还有针头水)以及陈皮、莲子、百合放在锅里。

c,煮后用中慢火煮2个小时,最后用大火煮约30分钟。

d、煮到红豆,有沙子和适量水分的话,可以加糖调味,甜味可以根据各自的爱来做。

上面介绍的是女人吃红豆的好处和红豆养生食品,红豆是女人健康生活不可缺少的食物。想让自己美丽,就多吃红豆吧。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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