毛医生博客
如果想让白发变成黑发,就必须这样做。

乌黑亮丽的头发能给别人留下非常好的印象,同时也能给自己很好的自信,所以拥有美丽的黑发是一件非常好的事情。但是不是每个人都能有美丽的黑发,甚至很多人都有白发。今天,主编来和大家一起谈论白发如何变黑,如何让自己变得更美丽。

从中医的角度来看,肝肾部位是决定头发质量的关键。如果我们的肝脏比较虚弱,身体会出现精血不足的情况,导致头发得不到足够的营养,头发容易变白或脱落。大卫亚设,Northern Exposure因此,要想拥有漂亮的黑发,就必须保护我们的肝肾。

白发怎么变黑

头发变白的原因有很多。除了先天性遗传性肝肾不足导致的少年白头情况外,到了中老年,肝肾还会出现虚弱的情况,导致白发和脱发。除了这些症状外,还有睡眠质量不好、腰膝酸痛的情况。

要想使头发恢复乌黑亮丽,在日常生活中要特别注意,这样才能使头发更加美丽。具体注意事项如下:

1.日常生活中要注意休息,不要出现过度劳累的情况。另外,要学会放松自己。平时可以在户外多走走,不仅能消除疲劳,还能更好地缓解心情。

2.生活中也要调节自己的感情。如果有不好或不良情绪,必须及时释放。要避免出现精神抑郁或焦虑的症状。

3.日常饮食也需要特别注意。最好少吃太辣或油腻的食物。例如,最好不要吃辣椒。此外,少抽烟少喝酒,才能更好地保护肝脏和肾脏,身体也会更健康。

4.平时要多吃高蛋白食物。例如蛋类食物、奶类、豆类、花生、黑芝麻、核桃蛋、海鲜等也是促进白发发黑的材料之一。除了多吃蛋白质的食物外,维生素的摄入不能少,多吃新鲜蔬菜和水果不仅能很好地补充维生素,还能摄取身体足够的微量元素,能为头发补充足够的营养成分。

5.不仅要注意饮食方面,每天要定期进行体育锻炼,跑步、爬山、跳舞、打球等不仅能使自己的爱好更加广泛,还能促进身体内的血液循环,从长远来看,头发会越来越漂亮!

6.平时洗头的时候,最好用温水洗头。这样更好地促进头皮的血液循环,头发的生长也更好。

7.洗发水最好选择弱碱性、脱脂力弱的,不要经常洗头,每周洗两三次就可以了。这样可以更好地保护头部,预防头皮炎症。所以洗头次数越多越好,爱美的人要特别注意!

8.每天早晚按摩头皮的时候也可以经常用梳子梳头,很好地按摩头皮和头皮根,有效地促进血液循环,头发质量变好,白发变黑不是什么难事。

9.特别要注意头发生长时需要过程。无论出于什么目的使用促进头发生长的方法(如药物或按摩等),这些手段都不能防止头发一下子变得茂盛和变黑。因此,管理头发时一定要有耐心。一般来说,这种变化所需的时间因人而异,最短的也需要一个月左右,慢的话可能需要三个月以上。大卫亚设,Northern Exposure每天保养头发的时候,一定要坚持,千万不能半途而废。否则绝对看不到效果。

随着生活和工作压力的增加,白发不再是老人的专属。他已经呈现出越来越年轻的趋势。因此,平时年轻人也应该关心白发的情况。除了要调整自己的生活习惯外,日常要把工作和休息结合起来,不能让自己太累,也不能熬夜。要特别注意维生素、蛋白质、微量元素等食物。需要多吃芝麻、蔬菜、水果等促进头发黑色的食物。平时有时间的时候要多按摩头皮。这样可以很好地促进头部血液循环,头发的质量也会提高。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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