毛医生博客
晚餐错误疾病上身5个推荐的健康

如果人想不死,肠子里就没有屎。不管是首都还是参禅,重视肚子清洁都很重要!上午不吃是万里长征的第一步。最后,长时间不吃修炼,仍能保持活力和饱满,需要刻苦的精进!

为什么说早上是哮喘,中餐是认知,晚上是鬼食?

早餐是道路的安排,是上天的安排。不管你吃不吃早饭,你的胃是早上最活跃的时候。这就是天道对人的作用。不管你吃不吃,它对你的身体起作用,所以叫哮喘。

因为白天是人活动的时间,体力消耗会产生饥饿,所以要吃,所以称为认识。

为什么晚餐是幽灵食物?

晚餐的四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的生计。第二天起床也没有饥饿,请把晚饭减少一半。

不要认为随便吃晚饭不重要。国内外专家发现,很多疾病的原因之一来自于晚上不好的饮食习惯。晚饭吃错了,小心上身。

第一,晚餐和肥胖

90%的胖男人晚饭太好了,吃得太多,加上晚上活动量少,卡路里消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,肥胖自然形成。

第二,晚餐和糖尿病。

长期晚餐过量食用会刺激胰岛素的大量分泌,使胰岛素负担加重,加速老化,容易诱发糖尿病。而且晚饭吃得太多,吃得太好,肥胖也会引起糖尿病。

第三,晚饭和结直肠癌

晚饭吃得饱的话,蛋白质食物不能完全消化,肠道细菌的作用会产生有毒物质。此外,活动量小,进入睡眠状态后,肠壁的运动会变慢,有毒物质在肠道内停留的时间会延长,大肠癌发病率也会增加。

四、晚餐和尿路结石

人的钙高峰起义是饭后4-5个小时,晚饭太晚的话钙高峰来临时通常会进入睡眠,所以尿液会停留在输尿管、膀胱、尿道等尿道上,不能及时排出体外,尿中的钙很容易继续增加,形成小晶体,长期扩大形成结石。大卫亚设,Northern Exposure,钙、钙、钙、钙、钙、钙、名言)男子烹饪很有魅力,女子烹饪很贤惠。

五、晚餐和高脂血症

晚餐采取高蛋白、高脂肪、高热量的进食方式,会刺激肝脏,产生低密度、低密度脂蛋白,甘油三酯也容易上升,引起高脂血症。

六、晚餐和高血压。

晚饭内容是外食,如果睡觉时血流速度减慢,大量的血脂会沉积在血管壁上,导致细动脉进一步收缩,外周血管阻力增加,血压容易突然上升,全身动脉的硬化也会加速。

七、晚餐与动脉粥样硬化和心脏病

晚饭的食物由于高脂肪、高烧,胆固醇升高,堆积在动脉壁上,有可能成为诱发动脉硬化和心脏病的主要原因。此外,动脉硬化的另一个主要原因是钙沉积在血管里,晚饭的成食、食物、饱食和吃晚饭太晚是心血管疾病的原因。

八、晚饭和脂肪肝

晚饭吃得太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,晚上活动量小,加速脂肪的转化,从而诱发脂肪肝。

九、晚餐和急性胰腺炎

晚饭暴饮暴食,喝酒容易诱发急性胰腺炎,甚至在睡眠中休克猝死。

10、晚饭和大脑退化

长期晚餐吃得太饱,睡觉时肠胃和附近肝脏、胆、胰腺等器官仍在工作,大脑无法休息,大脑的血液供应也不足,影响脑细胞的正常代谢,加速大脑老化。青壮年时经常吃饱的美食家,年老后有五分之一的人患痴呆的几率很高。

第十一,晚餐和睡眠质量

晚宴的成食、捕食、胃肠、肝、胆、胰腺在睡眠中继续工作,向大脑传递信息,使大脑兴奋、多梦、失眠等,从长期来看,还会引起神经衰弱等疾病。

晚饭吃得好,为了健康,建议健康地吃晚饭的五种方法使晚饭吃得更健康。

1.晚饭吃得少,定量好,不暴饮暴食。

2.晚餐时间是18:0019:00,对健康最好。

3.晚饭要多吃素食,少吃肉食。

4.晚上少吃高油、高脂肪、高热量、高钙、胀气的食物。

5、正在分娩的孩子可以适当地再吃一顿。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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