夜深了，人们都在睡觉的时候，你睁不开眼睛睡觉。你，失眠了。

失眠是常见的，不仅老年人和青年人会失眠，儿童和少年也会失眠，失眠人口越来越年轻。

失眠的很大一部分是人们的精神压力造成的。青年人工作压力大，经常处于焦虑、精神紧张和郁闷的状态。长期来看，这样容易失眠，学生群体的学习压力也会增加，紧张的学习也会引起失眠。相反，女性朋友的失眠部分原因是激素水平下降，随着女性年龄的增长，体内雌激素减少，卵巢功能也下降，还会出现胸腺胺、抑郁症、心悸等现象，还会出现失眠现象。

此外，许多专家声称，药物也是人们失眠的主要原因。有些高血压患者需要长期服用药物，特别是老年人，其中一些会影响我们的睡眠，一些利尿剂会影响人们过夜的次数多，晚上多了也会影响我们的睡眠。

现在我来总结一下睡眠的原因

1.生理变化会导致失眠。例如女性雌激素减少。

2.身体疾病会造成身体疼痛、不适，影响我们的睡眠，减少睡眠时间。

3.有些人对环境变化比较敏感，换了其他环境就睡不着觉，天气炎热也睡不着觉。

4、药物因素。有些药服用后会睡着，这是这些药的副作用。

5、心理因素。这是失眠的主要因素，学习压力、工作压力、焦虑和焦虑会导致失眠。

6.患有抑郁症、神经衰弱等特定疾病。

7、饮食因素。咖啡、酒、茶、高糖分果汁等食物使我们的神经中枢兴奋，使我们无法入睡。

8、害怕失眠。这个因素可能很多人想不到，经历过多次失眠的人对失眠有恐惧，害怕再次失眠。这种心理会产生副作用，不断提醒失眠的恐惧，但反而容易导致失眠。

9、时差。去外地出差或玩的话，时差会使晚上睡不着觉，白天打瞌睡是正常现象。生物钟可以自行调节。

失眠很痛苦，经常失眠的人可以找出自己失眠的原因，然后对症下药，治疗失眠，可以进行适当的运动，但睡觉前不要做，定好睡眠周期，坚持做，会有很好的效果。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。