毛医生博客
每天揉7大部位身体好抵抗力强

身体要好到经常按摩多个部位。每天早上揉脸,揉手,揉全身,经常听说这一天很舒服。这里提到的非水稻在中药按摩按摩中属于摩擦、推挤、摩擦法的范畴,是用手对体表施加一些压力,进行单边、往返或轨道活动。经常擦的话,筋会通,活血化,预防疾病,是很好的体系汤。

揉额头打起精神来

双手手掌的指尖放在额头上,从正中线向两侧一个方向推,每天下车30~50次。这个方法能提神,延缓头发皱纹的出现,早上醒来后操作更好。

揉鼻子防止感冒

双手食指从眉间正中开始,沿着鼻梁推揉,力度不会太大,操作次数最好是鼻翼略红。这种方法可以加快鼻子的血液循环,刺激血液,预防感冒和鼻炎。

揉肚子治肠

请将手掌轻轻放在胃肠道上,顺时针或逆时针推。这个方法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以防止腹泻。另外,睡前做一次,就能提神睡觉。揉双耳听力好

耳朵里有很多血,用双手手掌轻轻按压耳朵,上下方向前后推,将耳廓搓成红色,摩擦热量,不仅能刺激耳穴,还能使听觉清醒,还能强健身体。

揉胸威胁感情

双手手掌轻轻压在胸骨和两侧侧面旋转的摩擦活动,每个部位一次50次,每天可以多做几次。这种方法不仅能增强心肺功能,还能缓解情绪,缓解情绪。

揉手脚,免疫力强

双手手掌或手背相互搓红搓搓热,可以刺激手窝,强健身体。用双手手掌分别摩擦脚底和发热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸道疾病。

搓腰暖肾

双手手掌轻轻按在腰部后面,指尖朝下,来回摩擦,揉至腰部发热5~10分钟。这个方法可以保暖肾强的腰,每天坚持做,可以预防腰痛。

揉脚养心安定心情

人体在脚心上有很多反射区域,经常摩擦脚心可以发挥脑益肾、益智安神、活血统乐的功效,还可以预防健忘症、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、心脏、肝、脾、胆等器官疾病。揉脚有干搓和湿搓两种。

具体方法是,擦的时候左手抓住左脚背前面,右手沿着脚底上下搓100下,使脚心发热。请用左手搓右脚脚底。摩擦的力量,自己的舒适度合适。把湿搓揉,把脚放进温水盆里,泡到脚发红为止,然后把脚搓干。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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