毛医生博客
秋季预防疾病的方法必须知道5个小常识

预防秋季疾病必须知道五个小常识

1、补水。

充足的水分、研究、现在每天多喝水对预防肾病、结肠癌等疾病大有帮助。保持室内湿度,注意身体和皮肤补水。

2、吃时令水果

秋天是许多蔬菜和水果上市的季节。每天要多吃这种季节性的蔬菜和水果,影响脾脏和胃的食物也要慎重吃,尽量减少不温不火的食物和坏习惯。每天多吃热的食物,多注意清淡的食物,避免不正当的饮食习惯。

秋天的食物要根据自己的体质选择。比如适当补充维生素片,多吃有阴益气、化痰止咳作用的中药,比如肥海、杏仁、百合、沙参都是不错的选择。如果身体比较虚,也可以选择补气的中成药服用。

3、疗养生活

秋天的昼夜温差相对较大,所以每天要注意及时增减衣服。此外,中医认为,早睡在一定程度上有助于减少收敛的迹象,减少秋季干燥的危害,保持活力。

4、适当的运动

秋季适当的运动有助于增加人体肺活量,促进呼吸循环。登山、散步、秋游等都是不错的选择。首先可以呼吸新鲜空气,其次可以减少呼吸道疾病发生率。

5、预防疾病

秋天冷空气的刺激和空气湿度弱,血压容易升高,容易引起中风、脑血栓等相关疾病的复发,所以平时要预防高血压,避免突然剧烈运动,如果平时有高血压等问题,最好在近期测量血压。

每天秋天,有些人不可避免地会出现胃肠方面的疾病或首发,当然复发的几率很大,所以平时要注意合理的饮食,也要注意加强肠胃的适应使用。

秋天是过敏性皮肤疾病、哮喘、感冒等疾病的高发季节之一。秋季早晚温度变化相对较大,空气中过敏物质较多,因此很有可能发生支气管炎方面的呼吸道疾病,平时要避免过敏接触。特别是过敏体质或呼吸道感染疾病的患者,应尽量减少外出,尽量减少去公共场所的时间。

很多关节炎患者、痛风病患者也容易在秋天复发。这是因为四风进入身体。因此,平时要注意保暖,可以适当服用主动乐、化湿镇痛等有功效的食物。

秋天容易出现这四种疾病

1、感冒

秋季感冒属于感冒,正好感冒。感冒出现流鼻涕、鼻塞等症状时,连接一盆热水,头上裹上毛巾保护头部,然后深吸水蒸气,就能有效地防止堵塞的鼻腔。

很多人感冒后伴随着嗓子疼的症状。生姜是治疗喉咙痛的最佳选择。把生姜切成生姜,放入杯子中,倒入水泡5分钟左右,过滤生姜汤水喝即可。害怕感冒的话,平时加强身体锻炼,多喝开水,不随意脱衣服也容易感冒。

2、咽喉炎。

杏仁沙利汤润肺唾液,10克杏仁,1个梨,30克冰糖。先把梨去皮,切核,切成小块,和杏仁、冰糖一起在碗里放适量的水,在锅里加水,蒸一个小时,吃梨就可以喝汤了。另外,冬天的冷面、蜂蜜、西红柿、桃子、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、炒杂烩

同时室内外温差不要太大,室内温度最好保持在26左右。空调室不能呆太久,要多在室外散步,活动身体,增强体质。注意口腔卫生,养成饭后刷牙的习惯,使病菌不容易生长。如果发现嗓子不舒服的症状,要及时接受治疗,避免咽喉炎发展慢性病。

3、胃肠疾病。

冷后要注意保暖。现在白天和晚上温差很大,晚上睡觉的话要盖被子,防止腹部感冒。另外,胃病患者的饮食要柔和、嫩,以达到定时定量。吃饭的时候要慢慢咀嚼,冷、太热、太强、太辣、不吃粘的食物,避免暴饮暴食,戒酒。同时,胃肠患者要结合自己的身体体征,进行适当的运动锻炼,提高抗病能力,减少疾病复发,但要把工作和休息结合起来,防止过度劳累,影响胃肠疾病。

4、儿童腹泻

小儿腹泻是秋季儿童的常见病,大部分是由轮状病毒感染引起的。发病年龄是6个月~3岁最多的。秋季腹泻临床有感冒、呕吐、腹泻等三个特征。

婴儿一旦腹泻,首先要及时去医院,在医生的指导下进行治疗。请不要自己使用泻药或服用抗生素。对于轻度腹泻的儿童,根据预防脱水、矫正脱水、继续饮食、合理使用药物的原则,一般腹泻很快就能恢复。

另一方面,小儿腹泻,主要是脾胃虚弱、肠道发育不健全、调节功能下降、消化系统发育不成熟、抵抗力弱,所以秋季腹泻。提高婴儿的免疫力,可以大大降低秋季腹泻发病率的数字。同时建议孩子们多吃大米、薏米、胡萝卜、山药等。因为大米性情温和,可以与危机、脾虚、五脏相伴。胡萝卜、成美肝肾、美温、无毒、肺、脾经、儿童常饮用,可使肺停止、防止腹泻。山药具有健脾、除湿、益肺固信、益信息技术的功效。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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