毛医生博客
老中医最好教你这种肾脏效果。

中药最好教你这样补肾

第一,保护好自己的双脚

脚部保温是养肾的一种方法。因为肾镜始于脚底,脚易受寒气影响。因此,脚要特别注意保暖,睡觉时双脚不要对准空调或风扇。不要光着脚在潮湿的地方走很长时间。

另外脚底有很多血,比如龙泉血。肾脏来自龙泉,龙泉是足心。每天晚上睡觉前可以揉脚底龙泉穴,按摩龙泉穴有培养肾脏固定的功效。

第二,大便要顺畅

如果大便不顺畅,就会停止排便,拓机攻击,不仅会使人烦躁、胸闷,还会伤到肾脏,引起腰酸背痛、恶心和呕吐。因此,保持大便顺畅也是养肾的方法。

大便困难时,用双手的手背贴上双肾区域,用力摩擦,可以刺激肾脏,加快排便。走路时用双手等摩擦肾脏部位,可以缓解尿酸症状。

第三,用饮用水养肾

水是生命的源泉。输液不足会引起浊毒的滞留,加重肾脏的负担。因此,定期喝水是养肾的重要方法。

第四,有尿就不要憋着

膀胱中储存的尿液达到一定程度后,会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时上厕所,把尿液排出干净。否则,积累的尿液会变成浑浊的气体,侵害肾脏。因此,有尿液的时候要及时排出,这也是养肾的最好方法之一。

第五,吞肾养肾

口腔的唾液分为两部分:清澈的是军用针,脾脏成为主人。稠的是唾液,肾脏成为主人。嘴里有口水,就可以做吐出来的实验。不到一天,你就会感到腰酸背痛,身体疲劳。这证明,吞下津液可以滋养肾精,具有补肾的作用。

六、食物肾脏保护

有很多食物可以补充肾脏。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也有补肾的作用。

七、睡眠肾脏

充足的睡眠对气血的生化、肾脏的保养有重要作用。临床结果表明,许多肾功能衰竭的患者都有过度熬夜、过度劳累和睡眠不足的经验。因此,不要过度熬夜,养成良好的休息习惯,早睡早起有助于补肾精的养护。

第八,避免疲劳,节约家务

体力劳动过重就生气,脑力劳动过重就流血,防疫劳动过重就受伤。所以一定要量力而行,劳动有道,集日有节。这样才有助于培养肾脏保护新政。

第九,警惕药物。

不管是中药还是西药都有副作用,有的药常服会伤肾。因此,用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需要长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

10、运动身高

生命在于运动。通过运动提高肾脏,纠正饥饿是值得提倡的积极措施。

介绍有助于矫正肾脏,容易学习的运动方法。两个手掌擦在手掌上,分别按摩腰部,手掌按摩皮肤,腰部上下按摩,直到有热感为止。大卫亚设,Northern Exposure)但是早晚一次大约200次。这项运动有助于补肾和呼气。

男人补肾吃什么好呢?

1.枸杞

阴虚的人可以吃很多枸杞。中医认为枸杞的味道甜美、性平、具有肝、肾、绝经、肝、肾滋补等功效,是提高男女性功能的保健品。阳虚的人尽量不要吃凉性食物,不要吸烟,不要喝酒,可以适当服用肾丸。

2.猪肾

猪肾脾气平,味道咸。唐孟皇认为猪肾主人肾虚。据说《日华子本草》补充水,治疗耳聋。水脏的人指肾。因此,肾虚引起的腰酸背痛、盗汗、老年人肾虚耳鸣的人,最好经常吃。

泥鳅

泥鳅可以入药,有一定的药用价值,但吃泥鳅也有禁忌。泥鳅味道甜美,城堡平坦。补中益气、补肾壮阳、丽水具有解毒作用。立药可用于小儿冷汗水肿、小便不利、阳师不动等疾病。但是泥鳅在吃的时候也要知道禁忌事项。泥鳅不能和狗肉一起吃,阴虚的人不吃东西。另外吃的话,一定要选新鲜的泥鳅煮的效果更好。

4.牡蛎

牡蛎是富含微量元素的海产品,性质稍冷,可以补偿阴潜阳和肾脏。对盗汗、心慌等虚劳综合征有很好的效果。

5.阳骨

男人补肾吃什么好?记载于《本草纲目》:羊脊椎骨质疏松,通过冠脉,治疗腰痛,腹泻。良胫骨主要脾脏软弱,肾虚不能精密,白浊。当代的《食医心镜》介绍肾脏发冷,腰部脊椎不旋转。一具羊脊骨,修剪煮,空腹。肾虚劳损,腰和膝盖无力怕冷,筋骨痉挛疼痛的人最适合吃。

6.韭菜

韭菜具有温中、夏、肾益阳等功效,在增强精力的同时,对男性勃起障碍、早泄等有卓越的治疗效果,因此医学古籍被称为张杨草。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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