毛医生博客
上班族眼睛疲劳怎么办按摩四个穴位可以缓解

上班族工作需要很长时间,所以盯着电脑看,眼睛感到疲劳。眼睛的疲劳、干燥是上班族最大的情感。如果眼睛长时间疲劳会导致视力下降,电脑的辐射会对皮肤造成损伤,生活中很多上班族会用风油精提神,为了保护眼睛而吃东西。事实上,对于眼睛疲劳,按摩脸上的血有帮助,按摩血有助于脸上的血液流动。

1、清明血按摩。

保护眼睛最好的血无疑是清澈的血。对学生来说,每天要做的眼保健操在第二节做的是按压清明血,按摩清明血时可以很好地保护眼睛。

清明血是属于足太阳膀胱镜的血液,对于眼部部位引起的不适按摩,可以很好地改善这种血。

按摩清明血时,能给身体供血的上班族眼睛干燥,接受血液补充时能看清东西,眼睛变亮,眼睛不再酸。

学生按摩这种血可以很好地保护眼睛,上班族不仅可以为清澈的血补充血液一段时间,还可以治疗轻微的白内障,从而缓解近视。

所以在工作一段时间后,可以按摩清血。

2、按摩丝竹洞。

对生活中头晕和头痛的人来说,按摩粥穴是按摩粥穴,按摩粥穴有很好地缓解眼睛的疼痛和保护视力的作用。

死竹血属于身体的手、素养、三焦血,在人体味觉凹陷的地方。

按摩丝粥血可以沟通眼睛部位的比赛,有助于脸部血液的循环,改善细胞生成,消除眼睛周围的皱纹。

上班族有一段时间可以用双手按摩这个穴位,可以很好地达到让眼睛放松的状态,对于爱美的女性上班族来说,按摩这个穴位时可以淡化眼角的乌鸦皱纹,还可以稀释脸上的雀斑。

3、按摩赞柱要点

对于生活中很多想要瘦脸的人来说,能按摩粥血,能按摩粥血也是被认为是大脸妹的美女、瘦脸的主要方法。

按摩粥血的时候可以起到瘦脸的作用。

牛粥血位于足系经脉上,眉毛内有凹陷的地方,就是收集粥血按摩,有助于眼睛疼痛。

缓解眼睛疲劳,经常按摩这些血可以治疗头痛,对风热也有很好的控制。

上班族可以按摩一段时间的牛竹血,可以很好地缓解头痛的症状,对于脸部水肿,按摩这个血的时候也可以得到。

4、风池穴按摩。

对于生活中的感冒症状,通常按摩风池穴。按摩风池穴后,可以使头脑清醒一段时间,对头痛有很好的治疗作用。

对于上班族的疲劳,按摩风池穴时也可以治疗。

风池穴属于足胆经脉,在身体后颈部位,后劲部位两根大筋如耳垂的部位是风池穴,按摩这些血具有唤醒大脑的功效,是对眼睛干燥疲劳的好治疗。

上班族在感觉眼睛干燥的时候,坐在桌子前用大拇指按压这个穴位,每次按压3分钟,就能很好地缓解酸涩。

经常按摩风池穴对高血压也是很好的治疗。

对付眼睛疲劳的小手段

1、间歇休息

短暂的休息时间可以让眼睛放松。最好离开座位。找到远距离目标,保持约10秒钟左右,休息一会儿,对保护眼睛有无限帮助。

2、保持良好的工作姿势

保持最合适的姿势,让双眼抬头或轻轻向下看电脑屏幕,使颈部肌肉更容易,最大限度地减少眼睛暴露的面积。

3、眨眼

其实眨眼的动作是让眼睛分泌眼泪,保持眼睛湿润对戴隐形眼镜的OL来说非常重要!很多女性太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,转眼就忘记了这么简单的动作,另一只眼睛干燥不舒服。

4、调整计算机屏幕距离。

建议距离为50-70厘米,屏幕应略低于眼睛的水平位置10-20厘米,并呈现15-20度的下角。因为角度和距离可以降低对屈光的需求,减少眼球疲劳。

5、健康食品。

长时间吃对眼睛有益的食物也有一定的帮助。例如,深海鱼类含有大量DHA,可以使眼睛视网膜健康发育,预防病变和白内障。大卫亚设,Northern Exposure,食物)此外,经常吃胡萝卜、柠檬、蓝莓、坚果、肝脏等可以增加体内抗氧化物质,有效地保护眼睛,对抗衰老现象,岂不是一举一动吗?

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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