毛医生博客
夏天也要重视养肝,养肝才有效果。

夏季期间可以做好两个以上的肝脏。

1.多休息

当人们站在站立姿势时,肝脏血流量减少,我们躺在床上休息时肝脏血流量增加,中医认为,肝脏主血在床上保持侧卧的姿势可以促进肝脏内部的气血运行,血液流入肝脏时肝脏可以更好地工作。

2、多喝水。

夏天出汗多,身体里的水分也减少,所以夏天要多喝水补充水分,喝水和养肝有什么关系?肝脏是人体内最大的排毒器官,大家都知道排毒工作需要水分,所以夏天喝水有助于体内毒素的排毒,减轻肝脏负担。

夏天还可以用水果养肝

如上所述,我知道了养肝脏的两种方法。夏天多吃水果可以起到保护肝脏的作用。让我们看看什么水果可以养肝脏。

1、柠檬。

夏天很多朋友喝柠檬水,认为柠檬可以美白、减肥,其实柠檬含有预防脂肪肝的成分,可以有效抑制肝细胞的脂肪储蓄。此外,柠檬还有助于肝脏解毒的功效,我们吃大鱼肉后喝一杯柠檬水,可以促进胆汁分泌,加快肝脏和消化系统的工作。

2、香蕉。

香蕉的热量很低,是很多朋友喜欢的水果,为什么吃香蕉会起到养肝的作用?香蕉中含有维生素B1和维生素E,可以帮助肝脏解毒,专家认为吃香蕉可以促进肝细胞的修复再生。

3、西瓜。

夏天不吃西瓜好像是假夏天。专家表示,夏天吃西瓜不仅能解暑,而且有助于肝脏健康,这是吃西瓜的好处。因为西瓜有利尿的功效。吃完西瓜后上厕所可以更频繁地去。这时尿液有助于取走肝脏内堆积的毒素。

4、葡萄。

葡萄中的葡萄糖和多种维生素对肝脏有很好的保护作用。患有肝炎的朋友们经常吃葡萄可以改善病情。专家提醒说,很多朋友吃葡萄的时候会剥皮,但实际上只有一起吃葡萄皮,才能发挥葡萄最大的功效。(99健康网(www.99.com.cn)全文库,如果需要转载,请注明出处。)。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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