毛医生博客
手脚冰凉,中医会教你这几种方法。

阳气缺损,手脚冰凉。

王医生介绍说,从中医的角度来看,手脚冰凉的根是阳虚。《素问调经论》表示:阳虚是外汉,阴虚是内热。什么是羊?就像太阳给万物的温度一样,给身体提供能量的是保持我们身体体温37的太阳。因此,如果身体阳气不足,远离太阳的地方就无法获得足够的能量,体温过低的现象也会出现。根据中医理论,四肢是济阳的末日,和地球南北北极差不多,阳气不足可以表明四肢冰冷。

引起阳虚的原因有很多,有些人属于阳虚体质,是由自己的基因决定的。当然,不是所有的阳虚都是由天生的体质决定的。许多不良生活习惯会导致阳气的损害。例如,很多人喜欢吃西瓜、椰子、香瓜、梨、鸭肉、冰淇淋、冰饮料等冷冷的食物。

还有一些疾病,长期服用女性痤疮、菊花、蒲公英、连翘、紫花地丁、败酱草、金银花等感冒药,过度服用感冒药不仅不起作用,反而加重了阳气的缺损,阳气不足,最容易感到寒气,手脚的冰冷。

与此同时,现代医学中广泛使用抗生素和激素会导致两者的滥用,在一定程度上造成人体阳气的损伤。当然,现代人工作压力很大,熬夜和各种夜生活的开始也在一定程度上使人体的阳气暗淡。

学了几招告别,手脚冰凉。

1.上下班路上快步走。

长期坐在办公室的上班族可以选择更放松、更柔软的运动方式。例如快步走、爬楼梯等。上下班快、爬楼梯、原地弹跳等都有助于人体阳气的拉伸和气血的运行,四肢等待阳气的温暖和气血的阳气,手脚冰冷的症状自然缓解。运动时间每周2 ~ 5次,每次30分钟为宜。

2、晒太阳。

中医理论认为,人体前部阴森森,背部呈量,因此,晒背可以补充人体的阳气。下午4~6点,最好一次晒30分钟左右,适当敲打按摩。有助于调节五脏气血。

3、不熬夜

熬夜的人有过这样的体验:一到凌晨三四点手脚冰凉,怕冷,容易头晕,实际上熬夜消耗阳气,外寒侵入,出现经络堵塞的临床征兆。

秋天和冬天要确保充足的睡眠,防止寒舍入侵。最好调整日程,让早上早点睡觉,晚点起床。如果时间足够的话,可以躺下再起床,直到阳光照射。可以避免汉史,防止阳气受到干扰。

4、坚持泡脚。

洗澡时在水中加入艾叶、红花等,可以加快血液循环。睡觉前可以用热水泡脚,在木盆里放40度以下的温水,越过两个脚踝,浸泡约30分钟。泡脚后要用毛巾擦,换袜子。

5、睡觉的时候保护脚

肾镜从脚底开始,但脚容易感到冷,所以最好穿棉袜睡觉。避免夜间脚寒冷,阳气受损。

6、适量的温补。

肉类被中医称为血肉油产品,最适合阳气缺损患者。肉类中羊肉最适合阳虚郡。中医着作金宫尧战略中有当归生姜养育水一方。去做了30克当归、5片生姜羊肉、250克糖醋肉,这一方药食是冬季手脚冰凉的人的最佳选择。)

总之,冬天手脚冰凉的人很多,但纠正不良的生活习惯,养成良好的生活习惯,保护阳气,大多数都能缓解和改善。(福州市马尾恒康中医诊所王琥珀社)

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毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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