毛医生博客
气温下降的话,经常躺在床上休息,4种危险

经常躺在床上,暴露在4种危险中

对精神有害

我相信你们都有过这样的经历。累的时候睡了很久,醒来后不仅没有精力充沛,还出现了头晕和身体无力的症状。这就是躺在床上太久对我们的影响。大卫亚设,Northern Exposure专家们说,经常躺在床上缺乏锻炼,运动会使人体精神恶化,严重的会引起情感问题。

对胃有害

有的人喜欢靠在床边边玩手机边吃零食,有的人躺在床上觉得没有食欲,一天也吃不了多少。从长远来看,对胃的伤害较小,更不用说了。另外,如果长期卧床,食物会在胃里停留太久,这时大便会变得干燥,排便困难。

对肌肉有害

据说生命在运动。如果人体经常躺在床上没有活动,肌肉也能适应这种情况。随着时间的推移,肌肉退化,无法更好地应对外界的刺激。如上所述,睡得太久,身体会变弱,肌肉无法发力,两个道理是一样的。

对骨头有害

长期卧床对肌肉有害,因此也会影响骨骼的生长发育。专家认为,依赖床会影响骨骼系统,运动不足会导致骨质疏松症、关节契约等骨骼疾病,所以冬天的人不要总是躺在床上,不管多冷,都要下床走路。

冷却后如何保持健康?

注意保暖

很多人冬天依赖床的一个重要原因是为了保暖。事实上,如果气温下降,可以多穿衣服,戴手套、帽子、棉袜等来保护身体。热水袋、暖宝宝等也是御寒的神器。最近生活水平也提高了很多,电热器、电热毯等也能温暖冬天。

适量运动

如上所述,冬天需要运动。如果你不想出去感受凛冽的寒风,建议选择瑜伽、太极拳等比较放松的室内运动。家里空间大的朋友可以买跑步机,随时跑来跑去对身体有好处。

食物调理

怕冷的人冬天比较难忍受,但我们也可以通过食物调节身体。气温下降,可以多吃羊肉、牛肉、山药、红薯等素食,使身体不怕冷,冬天可以多喝汤粥补充水分,预防干燥。(99健康网(www.99.com.cn)全文库,如果需要转载,请注明出处。)。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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