毛医生博客
总是水肿怎么办?有5种方法可以预防

5,有5种方法可以预防水肿

1.睡觉前要少喝水

睡觉前多喝水,第二天起床后会发现水肿加重。为了避免这种情况,最好的方法是睡前少喝水。睡觉前口渴的话可以喝适量的水,但不能喝太多酒,最好慢慢喝。

2.不要趴着睡觉

每个人的睡姿都不一样。有人喜欢侧卧,有人喜欢趴着睡觉,但你知道吗?趴着睡觉比其他睡姿容易水肿。专家表示,趴着睡觉的话,身体里的水分会积聚在脸上,长时间不改变姿势的话,脸会自然浮肿。

3、敲一下胆镜。

敲胆镜有什么作用?中医认为,敲胆可以使经络之间更顺畅,体内数理运化更好,可以有效预防水肿的出现。每天睡觉前坚持拍两条腿的胆镜比较好,但要注意,晚上11点多不能再敲了。否则会影响谭京的休养。

4、晚饭要清淡

众所周知,清淡的食物对身体有很多好处,专家认为晚上也要少吃,但很多人却反其道而行之,总是晚上吃辛辣和咸的食物,而且一次吃很多。这时,如果身体不及时消化或吸收重口味的食物,就容易引起水肿。

5、保证充足的睡眠

很多人不知道,睡得好、睡得香对预防浮肿也很重要。中医表示,每天要充分睡眠7 ~ 8个小时,体内器官才能得到充分的休息,排水、排尿、脾脏、肾脏要充分休息才能更好地服务身体。

除了多注意这些生活细节外,生活中吃什么食物有助于消除和预防水肿?

吃什么食物可以预防浮肿?

冬瓜

冬瓜其实也是利尿、消肿的好材料。如果经常出现水肿,可以多吃冬瓜。最好把冬瓜切碎,和炖排骨一起喝。肿胀效果很好。

薏苡

薏米的修水作用很强,容易水肿的人可以在家准备薏米,紧急情况下可以煮薏米和清水喝薏米,然后增加尿液的次数,起到消除水肿的作用。(99健康网(www.99.com.cn)全文库,如果需要转载,请注明出处。)。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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