毛医生博客
睡觉前两种坏习惯会伤肝。这种方法

说,养肝就是生命。这句话很好地说明了肝脏对人的重要性。生活习惯是肝脏是否健康的最重要因素。经常在外面招待,吃东西的人,抽烟喝酒熬夜的人,他们的肝脏一定会受到不同程度的损伤。肝脏如此重要。

首先肝脏不能侵犯,肝脏晚上休息特别重要,睡觉前两个坏习惯必须改掉。

1、玩手机要有度

现在很多人用手机使用严重的人群。特别是年轻人,各种应用程序和游戏接连不断。大家都习惯睡觉前躺在床上玩手机,一玩就开两三个小时的屏幕,游戏一直开着,越用手机睡觉,身体功能越容易疲劳。损害肝脏。

2.晚饭后不要吃小野

吃了晚饭,但很多人一到晚上10 ~ 12点又饿了。现在外卖软件这么方便,一部手机没过多久,香喷喷的小野就近在眼前了,但是睡前吃的东西,特别是油腻的东西,会直接引起消化不良,也会给肝脏带来负担。

肝脏保护方法

1.喝很多柠檬水。

水有助于加快新陈代谢速度,排出体内杂质和毒素,减少肝脏负担。每天起床后,先喝一杯温热的开水,可以唤醒全身的功能。美国肝病专家彼得克雷默博士建议,可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性在肝脏中形成胆汁,有助于身体解毒。每天8~10杯,每次只需喝300毫升。

2.经常吃紫色甘蓝

十字花科蔬菜是甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝、芝麻菜等或含有洋葱、大蒜、西兰花等黄元素的蔬菜,可以提高身体的解毒功能。每天吃两个十字花科蔬菜可以提高肝脏的解毒功能。

3.经常按摩

身体处于平躺姿势时,轻轻按摩胆囊和肝脏部位,位于身体右侧肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬斯图尔特认为,按摩可以促进肝脏部位的血液循环,有助于改善全身代谢功能。

4.请远离酒和药

酒精对肝功能非常不利。有肝损伤的人必须戒酒。另外,很多人不习惯去药店买非处方药止痛药吃,但这种药物可能含有乙酰氨基酚,肝脏代谢后会产生一些有毒代谢物,导致肝脏受损。

5.补充矿物质

要从镁、钙、钾、锌、硒、锰等日常饮食中摄取足够的矿物质。肝硬化患者建议补充比平时更多的维生素和矿物质,激活肝功能。

6.自制干茶

水飞蓟、姜黄色和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。每天可以尝试服用45毫克姜黄、400毫克蒲公英提取物或400毫克水飞蓟。新鲜蒲公英根可以泡在开水里代替茶喝,但要防止被化学杀虫剂污染。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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