毛医生博客
高温接近,学习这些养生方法,就不用害怕

高温期如何保持健康了。

1、饮食方面要清淡一些

一些朋友说,炎热的天气完全没有胃口,所以选择了口味重的食物。但是你知道吗?(*译注:译注:译注:译注:译注:译注:译注:译注:译注:译注)夏天太辣、太咸、太甜会给肠胃带来不适,此外,夏天肠胃会变弱,所以夏天反而要吃清淡的食物。

建议夏天多吃汤、粥、绿豆汤(粥)、红豆薏米汤、海带玉米汤、冬瓜排骨汤等。这个食疗最好在夏天吃。

另外,夏天经常吃夜宵。夏天常见的夜宵有小龙虾、烧烤、冰啤酒、凉菜等。事实上,这种食物作为夜宵对胃也有害,所以夏天想吃夜宵的话,最好选择白粥、面条等清淡的食物。

2、生活生活要注意一点

随着气温的升高,很多朋友打开空调降温,但此时人们不能太贪吃。不要整天呆在空调房间里。否则可能会引起空调病。客厅和卧室要注意通风,最好在早晚刮风的时候打开门窗,让对流风带走室内的废气,流入新鲜空气。

夏天很多朋友把地板擦干净后直接坐在地板上躺着,但实际上这样做会加剧体内的湿气。为此,最好铺席子,隔离湿气。

有趣的是,很多人认为夏天阳光比较强烈,不适合晒太阳,但事实上,早晚阳光没有那么强的时候,人们可以在户外接受阳光洗礼,专家说完全不晒太阳也会引起身体问题。

3、心情要稳定一点

夏天气温高,容易烦躁,夏天也是吵架的高峰期,所以建议人们要学会心平气和,自然地冷静下来,控制情绪。从中医的角度来看,情绪频繁波动也会影响五脏六腑的健康,这对身体也不利。

中医建议夏天人们烦躁的时候,听舒适的音乐,做瑜伽,在户外跑步或游泳,用其他方法表达心中没有舒昌的东西。这样不仅可以养生,还可以避免和别人争吵。(99健康网(www.99.com.cn)全文库,如果需要转载,请注明出处。)。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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