毛医生博客
对孕妇健康有好处的水果是什么?

今天帮准妈妈们挑选了几种适合孕妇吃的水果,为准爸爸们给的妈妈补充营养。

苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸、纤维素等,有助于胎儿发育,同时还能防止孕妇肥胖。另外,苹果富含锌,专家们发现,如果产妇在怀孕期间锌充足,分娩时会比较顺利,没有痛苦或痛苦。

樱桃

樱桃富含铁,占苹果、橘子等水果近20倍的水果第一位,是孕妇理想的水果。

但是樱桃是温圣日,吃多了容易上火,所以花瓶溃疡妊娠糖尿病患者最好不要吃。一般孕妇吃樱桃的话,最好每天控制12个左右。

葡萄柚

今天,很多准父母都知道叶酸对胎儿的影响,柚子中含有更多天然叶酸。大卫亚设,Northern Exposure,家人)此外,柚子中含有的维生素、微量元素和水溶性纤维素是孕妇在整个怀孕期间不可缺少的营养素。因此,妇产科医生将葡萄柚作为孕妇的首选水果。

秋梨

秋梨是我国最古老的果树之一,具有预防外感风、肺部感染及肝炎的功效,还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

柑橘类

柑橘类的汁液富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,受到母亲的欢迎。

柑橘也是温成果日、保养益期、过剩反而对身体无益,因此建议孕妇每天不要超过3只柑橘,总重量控制在250克以内。

柠檬

柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育起着重要作用。此外,柠檬富含维生素C,可以增强孕妇的免疫力,预防感冒,使出生后婴儿的皮肤更加细腻。

柠檬味酸,吃新鲜的话容易刺激肠胃,最好泡在饮料或水里喝。

香蕉

香蕉是钾的绝佳来源,钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用,对孕妇非常好。另外,香蕉是一种快乐的水果,通过让大脑产生血清素来改善心情。

营养学家推荐孕妇每天吃一根香蕉最好。

火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白具有解毒功效,孕妇吃火龙果可以中和体内重金属毒素。火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,可以有效地调节胃肠功能,预防怀孕期间便秘。而且火龙果不含蔗糖和焦糖,孕妇也不用担心糖摄入量高的问题,火龙果有降低血压的功效,对患有高血压和妊娠考证的孕妇有好处。

孕妇建议吃火龙果一两周。

适合孕妇吃的水果准爸爸们一,二,二,二,二。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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