毛医生博客
女性保健有什么时尚误区?在

下面,我们一起调查养生保健的八大时尚误区。

神话1:芦荟美容

现代社会污染太多,天然食品和美容护肤品没有污染,对人体健康有好处。最典型的是芦荟,既是健康食品又是美容佳品。

芦荟对人体有不少神奇美丽的作用,但芦荟有500多种品种,能入药的只有10多种,能吃的更是屈指可数。

专家警告说,芦荟中的芦荟大黄素具有排出泻药的效果,容易诱发腹泻。不同品种的芦荟、药性、药效也大不相同。根据体质的不同,使用芦荟的效果也不同。

神话# 2:经常补充海鲜。

怕体重增加,所以吃了很多海鲜。海鲜营养、高蛋白、味道新鲜,但吃多了无益。现代富贵病痛风是因为海产品中含有大量嘌呤,容易在体内积累,最终会导致痛风。

现代人的疾病有工作紧张、不安、人际关系不和谐、抑郁症等情感因素。但是大多数人还是因为食物不合理,生活不规律。因此,海鲜味道很美,但最好少吃。

误解3:排毒

很多女性坚持做肠子美容,目的是确保体内没有宿便,不积累毒素。不熟悉这种方法的人选择减肥的方法来消除毒药。也就是说,我认为一周中的某一天不吃饭,只吃水果或只喝蜂蜜水,可以起到清除身体毒素的作用。

中医也讲排毒,主要通过人体正常的大便、小便和出汗三种排毒通道。洗肠容易使肠道变粗,长时间反复刺激会使功能瘫痪,最终导致人为因素引起的疾病。

减肥排毒法也应该因人而异。有些人脾胃虚寒,吃水果等凉爽的东西会胃胀。如果是超负荷劳动者,但不经常吃饭,身体会出现无力、眩晕、低血糖症状,这对健康不好。

神话# 4:饭后刷牙

拥有洁白整齐的牙齿,不仅是身体健康的基础,而且在社交场合也使人有信心。工作餐结束后,你泰然自若地拿出牙刷。是时尚与众不同的风格!口腔学专家最近的研究表明,饭后立即刷牙有害牙齿健康。

牙冠表面有一层珐琅质,尤其是吃酸性食物,因为珐琅质变得柔软,如果立即刷牙,很容易受损。随着时间的推移,牙齿的珐琅质会逐渐减少,容易患上牙本质过敏,咀嚼时会出现酸疼的症状。因此,口腔学专家警告说,饭后最好用清水刷牙,一两个小时后刷牙。

神话5:穿塑料内衣

希望身材好,但没有时间去健身房,怕体重增加,很难拒绝眼前的食物。少女同胞经常有这样的苦恼。所以穿塑料内衣保持身材。

塑料内衣绷在身体上,不仅会影响正常的血液循环和汗液排泄,还会导致外阴潮湿、细菌繁殖。特别是少女长期佩戴,不仅会妨碍发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

因此,健康管理专家警告说,女性腹部有很多重要器官,如子宫、卵巢等,如果长时间穿在身上,肌肉会绷紧,生理功能会受到限制,腰带也会影响下半身血液循环。每天做8个小时的身体,腹腔陷入缺氧状态,会对身体造成损伤。

神话# 6:户外活动

健身房已经过时,暴走族正在成为品味生活的象征。大约3-5个朋友训练生存能力,徒步旅行,攀岩,晚上坐在草地上数星星,睡在帐篷里,听虫子的叫声,还有比这更精彩的生活吗?

但是,风、冷、热、湿、干、火是中医6种发病的外部原因,人除了在野外暴露在寒冷之外,还容易招募湿气。潮湿的地方容易造成人生皮肤病,这可能是很多女性朋友事先没有考虑到的。当然,户外活动确实比整天不在室内活动强,但如果考虑到这些不好的因素,就不会更加周到了。

神话# 7:为了保持健康,每天喝8杯水

每个人需要的水不同。酒喝多了不仅对健康不好,还会给肾脏带来负担。人体摄入的水分除了排汗或呼吸时排出外,还需要通过肾脏代谢。喝水太多,肾脏排水量增加,肾脏负担加重,肾功能衰弱,但反而容易影响肾脏的健康。而且,体内的电解质会被过多的水稀释,导致电解质失衡的危险。

很多人只关心水量,但忽略了每天吃的食物,如每天吃的食物、水果、饮料等,也要摄取水分。三餐至少占500毫升。因此,每天喝的水必须低于1600 ~ 1950毫升。否则,喝水太多,肾病或心脏病患者必须限制水,以免危及生命。

神话# 8:裸睡比较健康

专家认为,裸睡只是舒服,与健康完全无关。穿着衣服睡觉会影响汗水和皮肤冷却,但人体头皮屑整天都在脱落,头皮屑是灰尘和霉菌的营养来源,床单和床单上一定会有一些微生物。这些微生物更容易接触皮肤,但裸睡反而会增加感染的危险。

养生保健的目的是为了让我们的身体更加健康。请记住,无论选择健康按摩还是服用功能性保健产品,都必须避免养生保健的误解。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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